Hoje em dia, muitas pessoas sofrem com dores de cabeça e enxaqueca. Para ajudar a prevenir aquela crise de dor de cabeça, enjôo ou enxaqueca, que chega na hora mais imprópria, devemos incluir na alimentação algum tipo de peixe.
Devemos ingerir ele no mínimo uma vez por semana. Os ideais são: atum, salmão, sardinha, linguado, anchova e cação, pois todos eles são ricos em ácidos graxos (que é uma gordura que tem ação antiinflamatória).
Procure é ingerir o peixe assado ou grelhado e evitá-lo frito, pois as altas temperaturas bloqueiam os efeitos dos ácidos graxos, fazendo eles perderem sua ação antiinflamatória. Por isso, comece já a ingerir algum tipo de peixe e sinta-se melhor. Tenha certeza que seu organismo só vai agradecer.
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