COMO ACELERAR O METABOLISMO

Procure tomar bastante chá verde e água durante o dia e tome pouco café. O corpo precisa de uma média de 2 litros de água por dia (incluindo o chá) para ficar bem hidratado e realizar suas funções. Quando o corpo fica desidratado e falta líquido ele tem mais dificuldade para metabolizar o alimento, o que torna a digestão mais lenta e difícil. Desta forma utilizamos menos energia e queimamos menos calorias. Por isso temos que sempre nos manter hidratado, ingerindo bastante água e chás durante o dia. O chá verde é uma excelente opção para ingerirmos durante a manhã, tarde e noite, pois ele tem efeito diurético e ajuda a acelerar o metabolismo. Desta forma queimos mais gorduras no nosso corpo e gastamos mais energia. Além disso, o chá verde ajuda a combater o envelhecimento precoce das células. E em relação ao café não devemos exagerar na quantidade, pois ele possui cafeína e quando é ingerida em excesso acelera os batimentos cardíacos. 

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