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Unknown
Muitas vezes nos perguntamos, podemos ingerir as frutas com casca, semente e caroço? É saudável? Não tem muitos agrotóxicos? Que benefícios trazem ao nosso corpo?
Para começar todas as partes das frutas são ricas em fibras o que faz com nosso estomago fique cheio por mais tempo. Desta forma nos sentimos mais saciados, pois a fome demora a voltar e assim ficamos com menos vontade de atacar os doces e salgados que devemos ingerir com moderação. Além disso, as fibras que estão presentes em todas as partes da fruta ajudam a regular o intestino, o que ajuda na dieta de todos (o intestino não fica preso e você fica com a sensação de estar menos inchado). O ideal é ingerir as sementes mais rígidas (da maçã, melancia, melão e uva) e evitar as amargas (da laranja, tangerina e mexerica). Por isso uma boa idéia é triturar as sementes no suco e ingerir durante o dia, no lanche ou após as refeições. E lembre-se sempre de lavar bem os alimentos. Deixe-os de molho em uma bacia com água e vinagre (por exemplo) por algumas horas. Depois você pode consumir com casca. Mas lava bastante na água corrente.
Posted in: DICAS DE SAÚDE
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